Es bien sabido que el triatlón es uno de los deportes más exigentes que existen, debido a que este involucra tres pruebas muy diferentes, las cuales ya poseen una gran dificultad por separado, ya que primero se debe nadar parte del recorrido, luego viene la parte del recorrido que se realiza corriendo y por último está el trayecto en bicicleta el cual es el más largo.
A pesar de que el triatlón de por sí es un deporte sumamente dificultoso y que lleva al límite la capacidad física de los competidores, existe una modalidad de este deporte la cual es notablemente más exigente que las demás, esta se conoce como Iron Man, y es un evento que reúne solamente deportistas elite.
La gran exigencia física que involucra el Iron Man se debe a que los atletas que compiten en esta prueba deben realizar un recorrido considerablemente más largo, el cual casi duplica cada uno de los trayectos, cabe destacar que se necesita de un gran entrenamiento y de mucha experiencia para poder terminar esta prueba.
Por este motivo son pocas las personas que son capaces de realizar este recorrido por completo, debido a que cualquiera de sus trayectos por separado ya es una prueba lo suficientemente exigente para cualquier persona, debido a que debemos nadar casi cuatro kilómetro, recorrer 180 kilómetros en bicicleta y por último correr un maratón completo o sea 42 kilómetros de distancia.
Rutina de entrenamiento para el Iron Man. Sepa más sobre entrenamientos
Las personas que se dedican a esta prueba tienen sesiones de entrenamiento más duraderas y más agotadoras, incluso suelen combinar las tres modalidades en un solo entrenamiento a fin de poder aguantar por completo el Iron Man y además realizarlo en el menor tiempo posible, estos entrenamientos suelen complementarse con mucha preparación física y en ocasiones gimnasio.
Los entrenamientos de Iron Man buscan emular la prueba, por lo que constan de recorridos de larga distancia, con muy poco tiempo de distancia, para que los atletas aumenten al máximo su resistencia, pero también aprendan a regular su energía, un buen entrenamiento para esta prueba es nada una distancia de cinco kilómetros con un ritmo constante.
Al terminar el recorrido nadando, nos dispondremos hacer inmediatamente nuestro recorrido en bicicleta, el cual será de 80 kilómetros, para terminar trotaremos 15 kilómetros, luego solamente tendremos que soltar y realizar ejercicios de entrenamiento para evitar lesiones después de un entrenamiento tan exigente y agotador.
